Šest savjeta doktora Oza

2026-03-02 - 12:17

Mehmet Džengiz Oz, poznatiji kao Dr Oz je najpopularniji američki TV doktor. On je profesor hirurgije na poznatom Kolumbija univerzitetu, ali i omiljeni ljekar predsjednika SAD Donalda Trampa. Trenutno obavlja funkciju predsjedavajućeg državnog zdravstvenog programa „Medikejda”, a dugo godina je bio na čelu Instituta za kardiovaskularne bolesti Prezbiterijanske bolnice u Njujorku. Oz je oličenje „američkog sna” jer je rođen 1960. godine u porodici turskog imigranta, dobio je najviše stipendije, diplomirao na jednom od najboljih američkih univerziteta Harvardu i postao jedan od najcijenjenijih grudnih hirurga. Ipak da bi zadržao i tursko državljanstvo, 1980. je proveo dva mjeseca u turskoj vojsci. Doktori su ga nekoliko puta već optužili i da promoviše naučno neutemeljene savjete o zdravlju. Ali, vrijedi razmisliti o nekim od njegovih preporuka, poput ovih objavljenih u magazinu poznate američke voditeljke Opre Vinfri, u čijim se emisijama pojavljivao i stekao veliku slavu. 1. Bicikl pred ekranom Da biste postigli cilj, nađite jednostavan način. Ako vam je ljekar rekao da morate da se fizički aktivirate, zamijenite kauč ispred TV ekrana sobnim biciklom. Ako televiziju gledate nedjeljno 30 sati, a baš to radi prosječan gradski čovjek, kažu istraživanja, eto rješenja za puno aktivnosti za tijelo, uz malo neprijatnosti. 2. Sudbina nije određena samo genima Što više znamo o genetici i bolestima, čini nam se da je ono što nosimo u genima važnije od loših navika i životnih stilova koje smo izabrali. Ljudi, onda, misle da im je sudbina određena genima: ako su njihovi očevi ili majke bolovali od srca ili bili gojazni vjeruju da im je to prosto suđeno. Ali, nije tako: ako napravite dobre izbore, možete promijeniti svoje zdravlje. 3. Pacijenti prave bolje ljekare Ljudi često oklijevaju da se suprotstave svom ljekaru, ali dobar pacijent je neko ko kaže: „Ja ne razumijem ovo” ili „To meni ne pomaže”. Kada ljekar od vas sazna ono što mu otvoreno kažete u iskrenom dijalogu, on će to moći da prenese na sljedećeg pacijenta. 4. Borba za zdraviju zajednicu Svi mi imamo snagu da poboljšamo zdravlje naše zajednice, bilo da tražimo od nadležnih da u našem naselju naprave biciklističku stazu ili pijacu sa svježim namirnicama. 5. Raniji odlazak na spavanje Odlazak na spavanje 30 minuta ranije će promijeniti vaš život. Proveo sam dugo godina u bolnicama na dežurstvima sa malo sna i naučio da ako ne dobijem sedam sati noćnog sna, sljedećeg dana ne mogu da radim. Ako vam ovo postane jedan od prioriteta, imaćete više energije, manje stresa i bistru glavu. 6. Iskoristite prilike Da jednoga dana ne biste žalili iskoristite prilike koje vam se pružaju. Prije nekoliko godina sreo sam poznatog ljekara, profesora sa Karnedži univerziteta koji je umirao od raka pankreasa. Ispričao mi je kako je nedavno odveo porodicu na izlet u tematski park, lagunu na Floridi, da plivaju sa delfinima. To je nešto što je uvijek htio da uradi, ali to nije učinio sve dok nije shvatio da umire. Sljedećeg dana sam rezervisao isti put za svoju porodicu. Ako postoji nešto na listi želja za života, planirajte da to uradite još danas.